As informações apresentadas são para fins educativos e não substituem aconselhamento médico ou nutricional profissional. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Uma das dúvidas mais comuns de quem começa a tomar probióticos é se estes podem causar gases ou desconforto abdominal. Em muitos casos, a resposta é sim, mas isso não significa que algo esteja errado.
Perceber porque isto acontece ajuda a encarar o processo com mais tranquilidade e a saber quando é apenas uma fase de adaptação.
Nota: Este conteúdo é informativo e não substitui aconselhamento médico.
Os probióticos atuam diretamente na microbiota intestinal. Ao introduzir novas bactérias benéficas, o equilíbrio interno começa a mudar.
Durante este processo, pode ocorrer maior fermentação de certos alimentos, o que se traduz em gases.
Sim. Nos primeiros dias ou na primeira semana, algumas pessoas sentem:
Estes sintomas costumam ser temporários e tendem a desaparecer à medida que o intestino se adapta.
Na maioria dos casos, o desconforto diminui após alguns dias a uma semana.
Se os sintomas persistirem por várias semanas, pode ser sinal de que o tipo ou a dose do probiótico não é o mais adequado.
Não necessariamente. Os gases, por si só, não indicam um problema grave.
No entanto, dor intensa, distensão abdominal marcada ou agravamento progressivo dos sintomas não devem ser ignorados.
Algumas estratégias simples podem ajudar:
Quando o suplemento contém prebióticos associados, o risco de gases pode ser maior, especialmente em pessoas com intestino sensível.
Nestes casos, a introdução gradual é ainda mais importante.
Se os sintomas forem intensos, persistentes ou acompanhados de dor significativa, é importante interromper a toma e procurar aconselhamento profissional.
Os gases são um efeito secundário comum e geralmente temporário ao iniciar probióticos.
Na maioria dos casos, fazem parte do processo de adaptação do intestino.
Se estás a começar a suplementação e sentes algum desconforto, dá tempo ao corpo para se ajustar. E se precisares de ajuda para escolher uma opção mais adequada ao teu intestino, o nosso WhatsApp ou chat do site pode orientar-te de forma simples.
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